Загрузка ...
Полноценный сон считается одной из первостепенных составляющих, если для вас важно иметь крепкое здоровье. Безусловно, только так можно условно выражаясь перезагрузить мозг и дать возможность организму восстановиться. Но, как не крути, нынешний темп жизни, масса вредных привычек и банальные проблемы со здоровьем откровенно мешают нормально спать, тут не поспоришь.
Между прочим недостаток сна не просто способствует тому, что следующий день вы ходите какими-то разбитыми, но еще и отрицательно сказывается на проявлениях депрессии, тем самым автоматически возрастает риск развития болезней сердца и пищеварительной системы. В общем, ученые в один голос советуют человека ни в коем разе не привыкать к плохому сну, но в то же время использовать какие специальные препараты и снотворные также не рекомендуется. Да-да, куда правильней будет прибегнуть к помощи целительных свойств природных компонентов.
На самом деле издавна известно, что огромное множество растений очень даже положительно влияют на сон, причем травы можно заварить, сделать из них ванну, вдыхать. Допустим, одним из самых действенных трав, которые улучшают качество сна в значительной степени, считают валериану, точнее экстракт и настои. К слову, это, пожалуй, самое распространенное успокаивающее средство, которое следует принять в случае бессонницы либо возбуждения в психологическом плане. Чтобы сделать обычный чай с валерианой, залейте столовую ложку средства кипятком. Пусть смесь настоится, после процедите и трижды в день употребляйте настой, а также не забудьте перед самим сном.
Спасибо за полезную и интересную информацию.