Если вы испытываете трудности с крепким и здоровым сном, то вам непременно следует как можно скорее справиться с ними. И в этом вам помогут простые советы и целебные травы.
В первую очередь попробуйте не есть перед сном. Дело в том, что ночной перекус часто становится причиной кошмаров и бессонницы. Если вы принимаете пищу перед тем как лечь спать, то мозг «расценивает» это как готовность к активному использованию полученной энергии. Также многое зависит и от удобства спального места.
А если все вышеперечисленное не помогает, то можно воспользоваться несколькими простыми народными рецептами. Раздробить корень валерианы, траву пустырника и цветки боярышника. Каждое растение берется по одной столовой ложке, перемешивается, полученная смесь заливается 200 граммами кипятка, настаивается на протяжении одного часа и тщательно процеживается через сито. Получившуюся настойку нужно пить перед приемом пищи три раза по четверти стакана, а оставшуюся часть допивать перед сном. А для более крепкого сна многие целители рекомендуют несколько раз в месяц купаться в теплой воде с добавлением хвойного настоя. Для того, чтобы приготовить данный настой, необходимо взять сосновые ветки с шишками, залить их водой и закипятить, после кипения продержать их на огне на протяжении тридцати минут, после этого накрыть плотной крышкой и настоять получившийся отвар на протяжении двенадцати часов. Качественный экстракт должен быть коричневого цвета. Для одного приема ванны понадобиться не менее 1,5 литра отвара.

Смотрите также:

Сорокозуб (Буквица лекар...

ОСИНА - ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВ�...

В каких ситуациях рисовы...

Сборы и капли на основе н...